jak wygląda

Daj przykladowy dzien z diety i jak makro wyglada?

Mój kolega tak ma, muszę mu powiedzieć, że wygląda jak młodzież hitlera hahaha

wzrost siły nei zawsze idzie w parze z masą, zerknij na zawodnika Lü Xiaojun, zobacz jego wyniki siłowe i masę jak wygląda i powiedz który kulturysta pobije te osiągi

efektów po nitrobolonie nie będzie, coś tam pewnie cię ruszy ale bez elementarnych sposobów odzywiania nic nie zdziałasz. A w ogóle to jaki cel masz trenujący tylko na drążku. I jak ten trening wygląda

Dziękuję za odpowiedź:) Fajnie, że nie wygląda ten mój PP tak źle jak mi się wydawało:) Zastosuję również to co pisałeś o stabilności, ponieważ czasem czułam, że ucieka mi ta stabilna pozycja.

A z plecami wygląda to podobnie jak z nogami? W sensie fajnie czuje plecy przy ściąganiu drążka, czy wiosłowaniu na maszynie. Jak robiłem to hantlami to powiem szczerze nie czułem takiej ''pompy'' w plecach. Być może nie robiłem tego w 100% technicznie

"sam" się nie zredukuje. Ćwiczysz, to już +. Ale jak wygląda dieta? Wrzuć lepiej fotkę sylwetki. Bo z wymiarów to mi się wydaje, że słabo u Ciebie z mięśniami skoro masz oponkę przy tej wadze.

O kurcze.... to niezle przeboje miales. Wyobrazam sobie poziom wk***i... zdenerwowania jak uslyszales ze silowni jednak nie ma - skad ta błędna informacja w takim razie ? Zawsze pojawiają sie takie niespodzianki na ktore sie nie ma wplywu niestety. Dobrze ze chociaz Twoj bagaz byl caly i zdrowy no i nie jestes odizolowany od swiata. Lepsza [...]

[...] jem syfu , bo nie lubię , jem zdrowo , nie liczę , od czasu do czasu wpadnie coś zakazanego, ale panuje nad tym ,żeby wpadało z umiarem , nie mam ochoty rzucać się na syf jak kiedyś , taki mój mały sukces :) Stasiakov tak , w obręczy barkowej jest ok 10 cm więcej niż w biodrach :D ostatnio mierzyłam i byłam w szoku , bo byłam przekonana , [...]

[...] stwierdził tez ze jadra nie moga byc przyczyna niskiego stanu tescia bo miałbym wtedy lh i fsh wywalone w kosmos na prolaktyne powiedział ze ona tak skacze nieraz i ze jak przy nastepnym badaniu bedzie podniesiona to sie nia zajmniemy (wspinial o rzonansie) Biore clo 1x1 dzienie od poniedziałku ale nie widze zadnej porpawy Bede tutaj pisał [...]

[...] going to do whatever it takes to make that happen. This time around, we have the luxury of being able to reflect on the past and both bring increased experience to the prep. The idea is not to simply do more, but to do it better. Chyba Evan po prostu szuka czegoś żeby wreszcie wyjść na zawody w formie takiej jak wygląda tydzień przed zawodami ;d

Informacje Wiek 17 Wzrost 175 Waga 73 kg Staż 1,5 roku Dieta- Staram się jeść jak najwięcej jedzenia bogatego w białko i inne substancje odżywcze potrzebne do przyrostu mięśni. Zażywane odżywki| Białko wpc80 provit 900gram, Jabłczan kreatyny 100 tabletek. Mój Plan Ponidziałek Klatka, Biceps Wycisk na ławce skośniej 4 serie (8,7,6,5) Ławka pozioma [...]

yhy. A czemu tak jest, że jak usiądę to brzuch robi mi się jakiś duży taki napompowany i wygląda jakbym miał mięsień piwny? xd

można widzieć jak rozumiecie słowo "zakalec"? bo jak dla mnie ciasto wygląda normalnie %-) Jak dla mnie ciasto jest "wilgotne" i takie niedopieczone - co jest spowodowane za dużą ilością owocków, ale może to być tylko takie moje spostrzeżenie :-) no.. ale jakby mi takie ciasto mój facet upiekł to i tak bym je zjadła i jeszcze ładnie podziękowała [...]

Piotrek - Tak, właśnie tak. Twój i Twojej połówki ;) Jak myślisz, jaka może być Twoja waga startowa?:) Ciężko będzie, bo moja połówka ma inny plan treningowy niż ja :D ale masz tutaj niżej na pocieszenie filmik z Jej martwego ciągu :D Jaka może być waga... nie mam pojęcia xD nie wiem ile będę w stanie wody zrzucić i ile jej naprawdę trzymam, może [...]

można widzieć jak rozumiecie słowo "zakalec"? bo jak dla mnie ciasto wygląda normalnie %-)

rzeczywiście wygląda jak zakalec, ale jak facet piecze ciasta to i tak jest dobrze :D ważne, że smakuje :D

W sumie to mi to wisi powoli co jem %-) Nawet jak mi się zęby długie robią to i tak zjem jak mam wliczone %-) Podobno jak się kilka razy zje coś czego się nie lubi to później już smakuje :-D Ja niedawno po raz pierwszy zaserwowałam facetowi bataty, uprzedzając,że pierwszy raz mogą nie smakowac, ale tak w ogóle to są zaje ... :-D Na szczęście [...]

Ogólnie mój sportowy tydzien wygląda tak : poniedziałek - klatka wtorek - biceps środa piłka halowa/siatkówka czwartek plecy + triceps piątek - nogi barki niedziela jak jest pogoda bieg 8km. Wyjątkowo z pewnych względów ten tydzien był wtorek klatka + barki środa czwartek plecy + tric sobota bic + nogi Jeśli chodzi o to jak wyglądają treningi: [...]

[...] masz bardzo szerokie plecy ( nie chodzi tu o ćwiczenia) Po 12 latach służby to dobrze jeśli w ogóle mogą dalej pracować w wojsku zważywszy na to ilu teraz doświadczonych ludzi wyrzuca się po tym czasie. Nie wiem czy chciałbym wskoczyć czy nie, zapytałem jak wygląda teraz sytuacja z takimi szkołami. Dziękuje za odpowiedź, temat do zamknięcia.